Archiv der Kategorie: Fitness-Tipps

Die einen oder anderen mögen diesen Trick vielleicht schon kennen, aber hier nochmal für alle Wenn du deine Waden und deinen Po und auch zum Teil deine inneren Oberschenkel trainieren möchtest, trage ganz einfach hohe Schuhe. Seien es High-Heels, Pumps … Weiterlesen →

Sehr effiziente Po-Übung: Auf den Bauch legen Arme und Hände liegen neben dem Körper, während Handflächen nach oben zeigen Atme ein, spanne deinen Po-Muskel an und hebe langsam dein linkes ausgestrecktes Bein um ~15 cm für etwa 4 Sekunden an … Weiterlesen →